إن المشي هو تمرين منخفض التأثير ولطيف على المفاصل، مما يسهل القيام به. من ناحية أخرى، يعد الجري أكثر كثافة مما يساعد على حرق السعرات الحرارية وتحسين القدرة على التحمل. ولكن إذا تم المقارنة ...