به گزارش «تابناک»، ورزش ... تقویت عضلات شکم و پهلو و بهبود فرم بدن می‌شوند. همچنین، تغذیه سالم و متعادل نقش حیاتی در کاهش چربی‌های شکم و پهلو دارد. پلانک (Plank ...

درد شانه بیشتر به دلیل بد خوابیدن یا انجام ورزش بدون گرم کردن یا انجام حرکات اشتباه با وزنه عارض می‌شود. برای درمان و بهبود این درد به مراجعه به پزشک و فیزیوتراپ به جز موارد شدید نیاز نیست و می‌توان ب ...

حرکات کششی، افزایش طول عضلات و بهبود انعطاف پذیری را سبب می‌شود و حرکات کششی خاص باعث می‌شوند فشار از روی ستون فقرات برداشته ...