زانوها بسیار مستعد آسیب و درد هستند و به طور کلی حرکات ورزشی پایین تنه، می‌توانند فواید بسیار زیادی برای دردهای پا به ویژه ...

چهار زانو و نشستن روی زمین و استفاده از توالت ایرانی پرهیز کرد تا از شدت گرفتن بیماریشان جلوگیری شود.