Le Pilates s’adapte à chacun, quel que soit l’âge, la condition physique ou le parcours de vie. Cette méthode douce accueille aussi bien les seniors désireux d’entretenir leur souplesse que les femmes ...

En conclusion, pratiquer 20 minutes de Pilates par jour peut être largement suffisant pour améliorer votre condition physique. L’essentiel est d’être constant et de choisir des exercices ...