Mengenali bahwa kita tidak bisa mengontrol segalanya adalah langkah pertama menuju kebebasan dari kekhawatiran. 1. Identifikasi Apa yang Bisa dan Tidak Bisa Anda Kontrol Sadari bahwa ada bagian dalam ...

Tanyakan kepada diri sendiri, "Apa yang bisa saya pelajari dari situasi ini?" dan lihat kekhawatiran tersebut dari sudut pandang yang lebih objektif. 9. Latih Mindfulness untuk Membantu Menghadapi ...