Estos cuatro ejercicios te ayudarán a fortalecer el core, mejorar tu metabolismo y reducir la grasa abdominal de forma más ...

¿Tienes diez minutos al día y una cuerda para saltar? Solo necesitas estas dos cosas para adelgazar. Es posible perder peso sin tener que trabajar duro en el gimnasio. Existe un método que consiste en ...

1. Una botella de agua Si estás entrenando, necesitas hidratarte. Lleva agua contigo si sales a caminar o a realizar ...

Ejercicios del circuito: Paso del oso – 16-20 repeticiones Plancha alta con tracción – 16-20 repeticiones Abdominales con pull-over– 12-15 repeticiones Mancuernas huecas con patadas grandes ...

Esto proporciona un entrenamiento más completo en comparación con los abdominales tradicionales. Mejora de la estabilidad: al mantener una posición estática, la plancha ayuda a desarrollar ...