On rêve tous d’un corps tonique et d’une silhouette harmonieuse, mais la routine quotidienne laisse parfois peu de temps pour une séance complète à la salle de sport. La bonne nouvelle, c’est qu’en se ...

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Une étude de 2022 démontre son efficacité dans l'amélioration de la tonicité des abdos, tout en limitant le risque de blessures. 2. Sculpture des fessiers avec le Hip Thrust Le deuxième ...

Renforcement global: bien au-delà des abdos, elle mobilise les épaules, les bras, le dos, les fessiers et les cuisses, pour un travail musculaire complet. Ce n’est donc pas qu’un simple ...

Relevé de bassin, un exercice qui sollicite les abdos et le bas du corps Dans ce mouvement de relevé de bassin, on va solliciter les ischios-jambiers et les fessiers, comme le précise d'entrée ...

Plus efficaces que faire des abdos classiques ... mais aussi de nombreux autres muscles comme les fessiers, le grand dorsal, l’épaule et les ischio-jambiers, qui vont tous participer à ...

Le crunch classique pour sculpter les abdos Cet exercice est un incontournable ... consiste à contracter les abdominaux et les fessiers, de manière à conserver un corps parfaitement gainé ...

Les fessiers stabilisent le bassin et sont responsables ... tendez un bras vers l’avant et la jambe opposée vers l’arrière en serrant les abdos. L’exercice travaille surtout le grand ...

On vous dit tout sur le Body Pump. Le Body Pump est le cours parfait pour celles qui en ont marre des traditionnels CAF (cuisses-abdos-fessiers), ou qui n'osent tout simplement pas mettre un pied ...