益生菌家族中的乳酸菌、双歧杆菌等，是维护肠道健康的“得力干将”，能直接调节肠道菌群平衡;益生元如低聚果糖、低聚半乳糖，则是益生菌的“专属养料”，源源不断地为益生菌提供能量。日常饮食中，可以适当补充含有益生菌的发酵食品，如酸奶、泡菜等，或在医生建议下， ...