在当今社会，越来越多的人关注自己的健康状态，而有效的减重策略更是人们日常生活中的热点话题。减重前，如何准确评估自己的健康状况呢？BMI、腰围和体脂率这三大指标可以为我们勾勒出身体的真实“画像”。 BMI，或称体重指数，是通过体重和身高的比值计算出的数字。我们可以通过计算BMI来了解自己是否处于健康体重范围。理想的BMI数值范围通常在18.5到24.9之间，超出这个范围可能意味着健康风险的增加。例如 ...