HLV Yoga người Nhật Lily. HLV người Nhật Lily (sở hữu kênh Youtube @lilyoga với hơn 200 nghìn người theo dõi) hướng dẫn một trong những động tác tập ở nhà tác động trực tiếp vào các nhóm cơ bụng, bắp ...
Với động tác này, đôi khi chỉ là những biến thể đơn giản cũng có thể siết mỡ bụng hiệu quả. Không cần đến phòng tập, chị em vẫn có thể tự thực ... Với động tác thứ 3, bạn sẽ cảm nhận được sự co giãn ...
Jumping Jack, Burpees hay Mountain Climber là những bài tập cardio cơ bản, dễ tập luyện, có thể thực hiện tại nhà để giảm mỡ bụng. Tập cardio giúp tăng nhịp tim, kích thích hoạt động đốt cháy mỡ thừa, ...