utiliza una silla ergonómica que soporte la curvatura natural de la espalda. Evita encorvarte; mantén la columna recta y los pies apoyados en el suelo. Al estar de pie, distribuye el peso de ...

Todas sabemos lo duro que resultan las abdominales tradicionales, pero podemos trabajar el abdomen con otro tipo de ...

La técnica es simple: túmbate boca abajo y coloca una pelota en la boca del estómago. Respira profundamente, permitiendo que ...

La joraba de búfalo es una condición cuyo nombre real es cifosis cervical. Este problema es una curvatura que se da en la columna vertebral provocada por una acumulación de grasa en la zona ...

“Si pasamos el día encorvados y luego dormimos con dos almohadas, lo que hacemos es perpetuar esa curvatura en lugar de permitir que la columna se estire y se alinee de manera natural ...