El entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) es un método de entrenamiento que ha crecido mucho en los últimos años ...

High Intensity Interval Training, conocido como HIIT, es un método de entrenamiento que combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos a través de intervalos de alta intensidad.

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Si el objetivo es ganar fuerza, resistencia y músculo a largo plazo es preciso trazar un plan perfectamente estructurado que permita sentar las bases para lograr un estado de forma óptimo.

Cada año nos encontramos con nuevas tendencias en el cuidado de la salud a través del ejercicio. Te cuento qué tendencias van a llegar en el deporte este 2025 y con qué objetivos.

Entrenamiento de fuerza: series de sentadillas, peso muerto, press de banca y ejercicios con bandas elásticas. Cardio: sesiones intercaladas de HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad ...

Calentamiento Tiene que ser rápido, ya sólo tenemos 15 minutos para todo el entrenamiento HIIT. Es importante dar movilidad a las articulaciones y subir la temperatura del cuerpo activando ...

Aquí es donde nace el concepto de hiit ('high intensity interval training'). El entrenamiento interválico de alta intensidad lo que promueve es alternar, en varias series, ejercicios que nos ...