Cómo aliviar la tensión en los glúteos con estiramientos guiados por un fisioterapeuta Los glúteos son uno de los grupos musculares más importantes para la estabilidad y el movimiento del ...

El step up o subida al cajón es uno de los mejores ejercicios para activar nuestros glúteos. Aitor Zabaleta-Korta, Doctor en Actividad Física y Salud, explica en su último vídeo cómo hacerlo ...

Empezar el día dedicando 10 minutos a realizar estiramientos te ayudará a activar el cuerpo y a preparar los músculos para cualquier actividad. Además, a largo plazo mejo ...

Esta serie de estiramientos son perfectos para hacer en casa y te ayudarán a corregir la postura en poco tiempo.

Fortalecer la zona lumbar y los glúteos es clave para mejorar la postura, reducir el riesgo de lesiones y aumentar el rendimiento físico. Estos músculos estabilizan la columna vertebral y contribuyen ...