Les exercices de gainage peuvent être très efficaces pour avoir une jolie silhouette. Pour bien les réussir, suivez le guide. Qu'est ce que le gainage ? Le gainage permet de travailler ses abdos.

Le gainage classique vous a lassé ? Vous désespérez de trouver un exercice à la fois efficace et stimulant pour tonifier vos ...

En effet, une fois la sangle abdominale bien musclée, le ventre est comme rentré. C’est pourquoi les exercices de gainage comme la planche, que l’on réalise au sol, sont très populaires en période de ...

Encore plus efficace que le gainage qui est est reconnu comme l’un des meilleurs exercices pour muscler les abdominaux, la ...

En travaillant sur la tonicité de la région lombaire, grâce à différents exercices de gainage, il est possible de muscler à la fois son dos et son ventre tout en évitant de développer des ...

La coach sportive Helena Roosen vous explique pourquoi il est important de gainer son corps et vous montre trois exercices. Le gainage sert à travailler le transverse de l’abdomen.

Le gainage sollicite et renforce l'ensemble de la sangle abdominale. À la clé : un ventre plat et musclé. Mais attention, si cet exercice est mal réalisé, il peut vite abîmer notre dos.

du fun, des news, des bons plans... what else ? Le gainage est un exercice de sport pour maigrir très populaire pour perdre du ventre et muscler ses abdominaux afin d’avoir le ventre plat ...

Dites adieu à la graisse abdominale et aux bras "chauve-souris" grâce à cet exercice de gainage ultra complet et efficace !

Pour obtenir un ventre plat, on commence par ajuster son alimentation, puis on intègre le bon exercice à sa routine sportive.

qui explique que les exercices de gainage, comme la planche ou la chaise, seraient tout particulièrement susceptibles de prévenir l'hypertension artérielle. "Faire de l’exercice de manière ...

L'été se profile à l'horizon, et pour beaucoup, cela signifie se remettre en forme pour affronter les beaux jours avec ...