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Utiliza una máquina de polea y ajusta el peso según tu nivel de fuerza. Realiza 4 series de 12-15 repeticiones, asegurándote de mantener una técnica adecuada. Finalmente, incluye el pull-over ...
El criterio de mucha gente que entrena en el gimnasio por su cuenta a la hora de elegir ejercicios se resume en ir rotando los que conoce o los que más ...