Namun untuk mendapatkan manfaat ini, Anda perlu melakukan gerakan push up dengan benar. Dalam hal ini, dibutuhkan posisi tubuh yang baik dan tepat agar gerakan push up dapat dilakukan dengan sempurna.

yang berarti Anda perlu melatihnya. mobilitas dan stabilitas,” kata Steve Stonehouse, NASM CPT, USATF, pelatih pribadi bersertifikat, seperti dilansir dari laman Well and Good. Baca berita dengan ...

Olahraga push up ini merupakan salah satu olahraga yang banyak sekali manfaatnya dan banyak sekali diminati di berbagai macam ...

Push up dapat meningkatkan laju metabolisme yang mampu membantu dalam penurunan berat badan. Berikut ini penjelasannya.

Melansir dari situs Men’s Health, berikut cara melakukan push up dengan benar. Mulailah dalam posisi plank tinggi ... Olahraga seperti push up dapat membantu memperbaiki postur tubuh. Gerakan push up ...

Latihan dumbbell flyes dilakukan dengan posisi berbaring di bangku sambil kedua tangan menggenggam dumbbell. Buka tangan ke ...

Dalam olahraga gerakan back up ini merupakan olahraga yang sangat baik dan bermanfaat untuk dilakukan dan ini akan membuat ...

Mengutip buku Anatomi Tubuh Manusia karya Umar, dkk (2021:88) otot tricep merupakan otot utama setiap melakukan gerakan ...

Pelajari cara melakukan sikap lilin dengan benar dan aman. Panduan lengkap untuk pemula, manfaat, tips, dan variasi gerakan ...

Sit up dapat membantu meningkatkan pencernaan Anda, karena gerakan ini memperkuat otot-otot perut yang memungkinkan usus berfungsi dengan benar. Salah satu dari banyak alasan sit up selalu populer ...

Tidak perlu peralatan khusus untuk melakukan gerakan push-up dan sit-up. Guru cukup memberikan arahan gerakan yang benar dan aman untuk melakukan dua latihan ini. Meskipun mudah dilakukan ...