春季来临，阳光明媚，自然让人更倾向于户外运动。然而，有人提出一个问题：“我明明是在健康运动，为什么反而感觉胰腺不舒服，消化不良，甚至有胰腺炎的迹象？” 这似乎让人捉摸不透。其实，很多运动方式虽然看似积极，但却可能给胰腺带来潜在风险。

本期《健康早间操》，吴文英教练带来HIIT高强度间歇训练。

名医警告：五十岁后千万别再做这种运动！选择适合自己的最重要。生命在于运动，这句话中老年人常挂在嘴边。但随着年龄增长，身体机能逐渐下滑，选择合适的运动方式变得尤为重要。很多50岁以上的朋友为了强身健体，盲目跟风热门运动，结果反而伤了关节、损了心肺。 我爸爸60岁了，每天跑步、打篮球，我总感觉他的运动量有点大。关于中老年人健身问题，我专门请教了骨科医生。医生提醒：中老年人运动要“量力而行”，以下三种运 ...

随着春天的到来，许多人开始积极参与运动，期待甩掉冬季的懒散，迎来一个更健康的生活方式。不论是跑步、骑车还是健身，这些看似积极的运动项目，却可能对我们的身体造成隐形伤害，尤其是胰腺。越来越多的患者在医院就医时表示，自己在健康运动后反而感到胰腺不适，甚至出现了消化不良和胰腺炎的症状。那么，是什么原因导致运动给胰腺带来了如此大的压力呢？

骨骼肌约占人体体重的40%，主要由多核的肌纤维（myofibers）构成，同时还含有多种单核细胞（mononuclear ...

1.高强度间歇训练（HIIT）：心脏和关节的“隐形杀手” 高强度间歇训练（HIIT）近年来风靡健身圈，号称能在短时间内燃烧大量卡路里。但对于50岁 ...

波比跳（Burpee）作为一种高强度间歇训练（HIIT）方式，被广大健身爱好者用于减肥、塑形和提高体能。不少人好奇，波比跳的减脂效果究竟如何 ...