Je kunt bepaalde variabelen toevoegen aan je wandelroutine om meer nadruk te leggen op bepaalde spieren, zegt Bomgren. Horan ...

De introductie van de carbonschoen heeft een ware revolutie veroorzaakt in de hardloopwereld. Ranglijsten zijn opgeschud, talloze records werden aangescherpt, en tegelijkertijd klagen veel lopers over ...

en de bovenbeenspieren aan de achterkant van je bovenbeen (hamstrings). Hoewel je de oefening dus vooral in deze spieren zult voelen, ondersteunen ook de adductoren (binnenkant bovenbeen), de ...