Incluye lácteos en tus almuerzos Los lácteos pueden ser una excelente fuente de calcio y proteínas. Aquí tienes algunas ideas para incorporarlos en forma de almuerzos ligeros. Yogur natural ...
1 taza (aproximadamente 12) de dátiles deshuesados 1/4 taza de mantequilla de cacahuete o almendra 1/4 taza de miel 1 cucharadita de extracto puro de vainilla 1 taza de almendras tostadas sin sal ...
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