Saat otot pernapasan Anda mulai kelelahan, oksigen akan dialihkan dari otot tungkai ke otot diafragma. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan Anda adalah dengan meningkatkan latihan aerobik ...

TEMPO.CO, Jakarta - Latihan anaerobik aktivitas fisik yang memecah glukosa otot mengubah menjadi energi tanpa oksigen. Mengutip WebMD, anaerobik meliputi latihan singkat, cepat, dan intensitas tinggi.

Menurut instruktur kebugaran, latihan otot perut sebenarnya tak perlu terlalu lama, asalkan melakukan gerakan fungsional untuk seluruh tubuh lainnya. TEMPO.CO, Jakarta - Seperti memanggang kue, ...

Latihan Dumbbell termasuk latihan angkat beban yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Olahraga dengan dumbbell diklaim ...

Betis (bagian belakang tungkai bawah) Inti (perut dan punggung bawah) Namun, wall sit ini sejatinya merupakan latihan tubuh bagian bawah yang melibatkan otot-otot penstabil di punggung atas dan bahu.