Penelitian membuktikan berjalan menanjak membakar lebih banyak kalori daripada berjalan di permukaan datar, dengan ...
oksigen akan dialihkan dari otot tungkai ke otot diafragma. Salah satu cara untuk meningkatkan daya tahan Anda adalah dengan meningkatkan latihan aerobik secara bertahap dengan latihan interval. Anda ...
Betis (bagian belakang tungkai bawah) Inti (perut dan punggung bawah) Namun, wall sit ini sejatinya merupakan latihan tubuh bagian bawah yang melibatkan otot-otot penstabil di punggung atas dan bahu.
TEMPO.CO, Jakarta - Latihan anaerobik aktivitas fisik yang memecah glukosa otot mengubah menjadi energi tanpa oksigen. Mengutip WebMD, anaerobik meliputi latihan singkat, cepat, dan intensitas tinggi.
Untuk menguatkannya, Anda hanya perlu melakukan latihan pergelangan tangan. Jika sering melakukan latihan pergelangan tangan, otot-otot di bagian tersebut akan lebih kuat dan fleksibilitasnya menjadi ...
Latihan Dumbbell termasuk latihan angkat beban yang bisa dilakukan secara mandiri di rumah. Olahraga dengan dumbbell diklaim ...
Latihan beban dengan rompi pemberat dapat menurunkan risiko cedera pada tungkai dan kaki. Rucking memberikan rangsangan ... saat rucking sudah tepat dan melatih keseluruhan tubuh serta otot tanpa ...