Anda bisa melakukan latihan sederhana di rumah secara konsisten selama 30 hari untuk meningkatkan kekuatan otot tanpa ...

TEMPO.CO, Jakarta - Pilates dan yoga adalah dua bentuk latihan yang sering dianggap mirip namun memiliki pendekatan yang berbeda. Pilates terkenal dengan fokusnya pada pengembangan kekuatan inti dan ...

Mengefesienkan waktu dan meningkatkan kesehatan jasmani dan rohani melalui olah yoga. Baca: Cara Mengecilkan Pinggang dengan Olahraga Yoga Hingga HIIT Bagi pemula latihan yoga, ada baiknya mempelajari ...

Yoga merupakan latihan yang menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa yang bermanfaat secara fisik maupun mental. Bagi pemula, yoga bisa terasa menantang di awal, namun dengan pendekatan yang tepat ...

Berbagai penelitian telah membuktikan manfaat yoga, mulai dari meningkatkan kebugaran tubuh hingga membantu mengelola stres.

Panduan lengkap workout tips untuk pemula. Pelajari cara memulai latihan fisik dengan aman dan efektif untuk hasil maksimal. Simak tips dan triknya di sini!

Lantas, apa saja jenis-jenis yoga yang cocok untuk pemula? Gerakan yang ada di dalam jenis yoga yin terkesan lebih santai ... Gerakan ini sangat bagus untuk meningkatkan kualitas tidur, mengurangi ...

Pelajari cara melakukan sikap lilin dengan benar dan aman. Panduan lengkap untuk pemula, manfaat, tips, dan variasi gerakan ...

Yoga bayi. Latihan bersama dengan ibu dan bayinya. Pose dan latihan yang berbeda untuk pemula. Karakter kartun. Yoga ibu dan bayi, pose olahraga sehat tubuh. Ilustrasi vektor Lisensi bebas royalti ...

Olahraga ini diyakini mampu membantu individu dalam membangun koneksi yang lebih dalam dengan diri mereka sendiri, serta ...

Jakarta, KOMPAS.com - Bagi pemula, memulai strength training atau latihan kekuatan bisa terasa menakutkan. Pasalnya, alat-alat yang dipakai untuk latihan kekuatan biasanya terlihat berat. Namun, ...

5. Pendinginan (3 menit): Stretching otot kaki, lengan, dan punggung.