2. Lunge Back Tap Lunge back tap terinspirasi dari gerakan lunge yang bermanfaat untuk melatih otot bokong dan kaki. Awali dengan posisi badan berdiri tegap dengan kaki dibuka selebar pinggul. Dorong ...

Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, banyak orang yang masih mengabaikan aspek penting dalam olah ...

Lewat KILO Gym, dr Henry Suhendra SpOT(K) mengajak para senior age untuk tetap bugar dengan melatih otot. DOKTER Henry Suhendra SpOT(K) menjelaskan, KILO adalah singkatan dari Komunitas Indonesia ...