Adapun otot-otot yang berlawanan dengan penarik juga perlu dilatih. Itu meliputi otot dada, trisep, bahu, dan ekstensor pergelangan tangan. Melatih otot-otot lainnya akan mendukung kestabilan tubuh ...

Tubuh ideal tidak melulu harus berlatih di gym dan menggunakan peralatan yang rumit. Dengan melakukan gerakan workout secara ...

Baca berita dengan sedikit iklan, klik di sini Untuk melatih kekuatan otot lengan, bahu, dan dada, ada beberapa gerakan yang dapat kamu lakukan. Peralatan yang diperlukan antara lain matras dan dumbel ...

Pelajari teknik push up yang benar dan dapatkan manfaat maksimal untuk kekuatan tubuh bagian atas. Panduan lengkap untuk ...

Ada pun olahraga yang dilakukan di rumah untuk melatih kekuatan otot sebagai berikut : 1. Push up untuk dada, lengan, bahu. 2. Dumbell press untuk otot dada. 3. Arm curl dengan dumbell untuk otot ...