L'avant-bras comporte 20 muscles, répartis dans 3 loges (antérieure, postérieure, et latérale). Ces muscles permettent la plupart des mouvements du poignet (adduction/abduction, flexion/extension) et ...

En pratiquant régulièrement ces techniques, vous pourrez renforcer vos muscles, améliorer votre flexibilité et maintenir la santé de vos articulations. Entrainer ses avant-bras et ses coudes ...

Cet exercice sollicite principalement les triceps, c'est à dire les muscles de l'arrière du ... bas possible et remontez avec la force de vos avant-bras. Inspirez en descendant et expirez ...

et le but du jeu est de préserver son poignet donc on va pousser avec l’avant-bras, sans casser le poignet. On a les pieds bien à plat, les jambes fléchies, on va descendre, inspirer ...