Latihan 10 menit membakar sekitar 100 kalori, menurut Mehta. "Dibandingkan berjalan di permukaan datar, naik turun tangga menuntut orang menaikkan bobot badan dan melawan gravitasi, menambah beban ...

Hal ini disebabkan berbagai hal, seperti otot tegang, kelemahan otot, dan terutama paha depan dan belakang ... yang umumnya terjadi karena aktivitas fisik seperti olahraga atau lari. Kenapa lutut ...

GridHEALTH.id – Lutut sakit saat naik tangga adalah salah satu masalah yang ... Kompres hangat juga bisa digunakan untuk meredakan kekakuan otot di sekitar lutut. Lemahnya otot-otot di sekitar ...

Naik-Turun Tangga: Latihan Mudah dengan ... beban ringan untuk melatih kekuatan otot tangan. 7. Jogging di Tempat: Alternatif Saat Cuaca Tidak Mendukung Ketika cuaca tidak memungkinkan untuk ...