Existe un ejercicio sencillo, efectivo y que podemos realizar en tan sólo cinco minutos, la sentadilla africana. Este movimiento viral en redes sociales ayuda a fortalecer todo el cuerpo de ...

Cuanto más profunda es la sentadilla, más se activa el glúteo, pero sin pasarnos porque podemos provocar una compresión extrema en la rodilla. A medida que descendemos, los ligamentos de la ...

En ocasiones aumentar los glúteos puede llegar a ser bastante difícil, puesto que se deben realizar ejercicios que demandan agilidad y fuerza, no obstante, existe una sentadilla que al ...

Un estudio revela si una repetición profunda en prensa de piernas es mejor que una parcial para el crecimiento muscular. Aquí los resultados.

Quizás la excusa que más nos ponemos a nosotras mismas a la hora de hacer ejercicio es que no tenemos tiempo para ello. Entre ...

Y aunque puede que no sea exactamente un análisis de la sentadilla, el patrón de movimiento imita el de la posición debajo de la barra, lo que nos lleva a preguntarnos si el viejo adagio del ...