Moins populaire que d'autres types de squats, le front squat est pourtant un exercice de musculation aux effets remarquables, tout en étant plus sûr pour le dos et les genoux. Découvrez comment ...

Les exercices au poids du corps se réalisent très bien à a maison. Débutant(e) ou confirmé(e), vous allez trouver votre ...

Plus cardio, l'exercice du squat sauté est très efficace pour brûler des calories rapidement. En complément d'une alimentation équilibrée, le squat aide à maigrir tout en tonifiant la ...

Pour dire adieu à la cellulite, vous avez besoin de connaître les bons exercices. Avec le squat et le lift, vous faites travailler les quadriceps d’une part et les fessiers de l’autre.

Si tout le monde - ou presque - connaît le squat, cet exercice qui permet de muscler le bas de son corps, rares sont les personnes qui connaissent ses variantes, comme le B-Stance.Pourtant, en ...

L’exercice du squat ouvert permet d’affiner et de raffermir les cuisses tout en les tonifiant. Il sollicite les quadriceps en profondeur pour les renforcer, et vous assure des cuisses ...

Répétez l’exercice trois fois pendant une durée d’une minute, avec trente secondes de pauses entre chaque répétition. 2. Les demi-squats Maintenant que vous êtes bien en chauffe ...

Alors que la magie et l'engouement des fêtes de fin d'année redescend doucement, il est désormais temps de reprendre une ...