Padahal, leher dan bahu tegang bisa disebabkan oleh hal lain yang kita enggak bisa abaikan gitu aja, lho! Berikut penyebab otot leher dan bahu jadi teggang seperti yang dilansir dari Grid Health.

Tahan posisi ini selama 30 detik sampai 2 menit. Seated neck release Kebanyakan menatap layar komputer atau telepon genggam berdampak pada otot leher yang tegang. ilustrasi gerakan melenturkan otot ...

Pelajari cara mengatasi leher sakit saat menoleh dengan panduan lengkap ini. Temukan penyebab, pengobatan, dan pencegahan untuk kenyamanan leher Anda.

Pelajari cara mengatasi leher belakang sakit dengan panduan lengkap ini. Temukan penyebab, gejala, dan berbagai metode ...

Stres Salah satu penyebab kaku leher yang sering terjadi ialah karena stres. Ketika seseorang mengalami stres atau rasa cemas berlebihan, otot-otot leher juga bisa ikut tegang dan menyebabkan rasa ...

Nakita.id - Banyak yang bertanya-tanya, leher belakang nyeri tanda sakit apa? Nyeri pada leher belakang adalah keluhan yang umum dialami oleh banyak orang, dari berbagai kelompok usia. Rasa sakit ...

Mengutip publikasi Neck Strain: Causes and Remedies, kondisi neck strain ketika leher menjadi tegang ketika satu atau lebih serat di otot atau tendon meregang terlalu jauh dan robek. Cedera itu juga ...

1. Kompres leher Gunakan kompres air hangat pada leher yang tegang dan meradang selama 15-20 menit. Setelah itu, ganti dengan kompres air dingin di area yang sama selama 15-20 menit. Ulangi proses ini ...

Olahraga merupakan aktivitas yang penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Namun, banyak orang yang masih mengabaikan aspek penting dalam olah ...

Push-up membangun kekuatan dan daya tahan tubuh bagian atas, meningkatkan kekencangan otot, dan membantu menjaga postur tubuh yang baik. Olahraga jenis ini dapat menjadi latihan cepat yang tidak ...