Подтягивания — одно из лучших упражнений для развития верхней части тела. Они задействуют множество мышц, включая широчайшие, пресс и предплечья. Однако многим людям сложно выполнять это ...

Фитнес-тренер Анастасия Баланская отметила, что новичкам следует начинать занятия на турнике с базовых упражнений и ограниченного числа подходов. Во время подтягиваний необходимо исполь ...