"คาร์บ" ก็คือ คาร์โบไฮเดรต เป็นแหล่งพลังงานหลักของร่างกาย ซึ่งตั้งแต่เด็กเราคงเคยเรียนกันมาแล้ว ว่า คาร์โบไฮเดรต ...

เท่านั้น ความจริงแล้ว คาร์บแฝงอยู่ในอาหารหลายประเภท ทั้งผัก ผลไม้ และแม้แต่นม แม้คาร์บจะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปเกิน ...

รู้จักปริมาณคาร์บในอาหารแต่ละชนิด ซึ่งช่วย ... ของข้าวสวย เส้นต่างๆ 1 ทัพพี = 1 คาร์บ, น้ำตาล 3 ช้อนชา = 1 ...

แม้คาร์บจะมีประโยชน์ แต่ถ้ากินมากไปเกินความต้องการของร่างกาย โดยไม่รู้ตัว ก็อาจทำให้ร่างกายสะสมน้ำตาลมากเกินไป ส่งผล ...

ปริมาณที่เหมาะสม: ½ ถ้วยตวง (~75 กรัม) ต่อมื้อ กินในปริมาณพอเหมาะ ไม่ควรกินเผือกมากเกินไป ... ช่วยลดการดูดซึมน้ำตาล สรุปแบบนี้นะ ...

5 ผัก กินแล้วเสี่ยงน้ำตาลพุ่ง ล่าสุดวันที่ 20 ก.พ. 2568 นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์ ...

เปิด 5 ผัก กินแล้ว ... ถ้ากินไม่ระวัง น้ำตาลขึ้นเร็วมาก โดยเฉพาะ มันฝรั่งบด (GI ~90) และมันฝรั่งทอด (GI ~75-85) เพราะว่าแป้งในมันฝรั่งถูก ...

เป็นน้ำตาล ... ข้าวกล้อง ถั่ว มันฝรั่ง มันเทศ โอ๊ต ขนมปังโฮลวีต ผักที่มีแป้ง เช่น ฟักทอง และแครอท มักมาพร้อมใยอาหาร วิตามิน ...

ระวังเบาหวาน เปิด 5 ผัก กิน ... กินไม่ระวัง น้ำตาลขึ้นเร็วมาก โดยเฉพาะ มันฝรั่งบด (GI ~90) และมันฝรั่งทอด (GI ~75-85) เพราะว่าแป้งในมัน ...

ทรู คอร์ปอเรชั่น โดย นายประพาฬพงษ์ มากนวล หัวหน้าฝ่ายทรูปลูกปัญญา (ที่ 2 จากขวา) และ บริษัท ทรูมันนี่ จำกัด โดย นางจิตติมา จันท ...