Sit-ups sind eine beliebte Übung. Aber was genau bewirken sie im Körper – und wie viele sollte man wirklich machen? Sit-ups haben schon lange einen festen Platz in Trainingsplänen.

Für starke Bauchmuskeln führt kein Weg an Sit-ups vorbei? Falsch gedacht! Tatsächlich gibt es viele (noch effektivere) Übungen, diezu einem starken Core beitragen können. Bestes Beispiel: Planks.

Die Bootspose ist eine großartige Alternative zu traditionellen Sit-ups, weil sie die Bauchmuskeln auf ähnliche Weise trainiert, aber gleichzeitig die Belastung auf den Nacken und den unteren Rücken ...