Plank tidak hanya melatih perut, tetapi juga membantu menguatkan otot punggung, bahu, dan kaki. Baca Juga: Decathlon ...

Namun, gerakan dalam senam lantai memerlukan kelenturan, keseimbangan, kekuatan, serta koordinasi tubuh yang baik. Berikut ...

SURABAYA, radarbali.jawapos.com - Memiliki alat olahraga di rumah dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Agar tetap tertata dengan baik dan mudah diakses, berikut ini tips yang dapat membantu kamu ...

Padahal, ada berbagai jenis latihan kardio yang bisa dilakukan di rumah tanpa alat tambahan. Berikut beberapa pilihan olahraga kardio ... Gerakan melompat dengan kaki terbuka dan tangan diangkat ...

Jalan kaki, aktivitas yang terlihat sepele ini bila konsisten dijalani ternyata memiliki manfaat bagi kesehatan.

Banyak olahraga yang bisa dilakukan di rumah atau di luar ruangan yang juga efektif untuk membantu Anda membangun otot tubuh ...

Tak perlu treadmill atau alat canggih, cukup manfaatkan tangga di rumah atau tempat umum untuk olahraga sederhana yang efektif. Manfaat dari olahraga yakni menguatkan otot kaki dan paha, meningkatkan ...

Olahraga di gym semakin populer dalam beberapa tahun terakhir. Nggak heran, tempat gym dan berbagai paket gym semakin mudah dijumpai. Bahkan, konten kreator seputar gym dan gaya hidup menjamur dan ...

Alat ini menargetkan 'latissimus dorsi' (atau 'lats') Anda, salah satu otot terbesar di punggung Anda, sekaligus melatih otot bisep dan bahu Anda. Melatih otot lat Anda dapat membantu memperbaiki ...

Latihan kardio tersebut antara lain bersepeda, jogging, berlari, berenang, atau berjalan kaki. Penting juga untuk melakukan latihan kekuatan dua hari per minggu. Beberapa olahraga bisa dilakukan di ...