É sobejamente conhecida relação de comportamentos sedentários com vários problemas de saúde em crianças e adultos. Porém, um ...

O alongamento pós-corrida é essencial para reduzir a tensão muscular, evitar dores e acelerar a recuperação. Se você quer melhorar sua flexibilidade e relaxar os músculos, confira estes oito ...

A corrida é uma das atividades físicas mais populares, sendo eficaz para melhorar o condicionamento cardiovascular, aumentar a resistência e queimar calorias. No entanto, a prática regular de corrida ...

Saúde Física e Mental em Foco Os profissionais de Tecnologia da Informação (TI) passam longas horas sentados, muitas vezes em ...

Sabemos que passar muito tempo sentado não é bom para nós ... explicam os investigadores no seu artigo. Pode fazer várias coisas para se manter em movimento Por outras palavras, a prática ...

“Você pode fazer o exercício da maneira ... aliviar a tensão na região lombar. Os principais alongamentos para os isquiotibiais são: Sentado com a perna estendida: Sente-se no chão e ...

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Novo mês, uma agenda em branco, pronta a preencher com o que de melhor acontece em Lisboa – da arte ao teatro, da música à vida nocturna. Já sabe que, tratando-se de Fevereiro, há temas que vêm com o ...

Você pode alternar entre sentado e em pé ... Você também pode fazer alguns alongamentos simples para relaxar os músculos e melhorar a circulação sanguínea. Se você preferir ouvir livros ...

Já o alongamento dinâmico é realizado durante o movimento, como fazer caminhadas com ... Faça em casa Os alongamentos são uma ferramenta eficaz para aliviar e prevenir as dores da coluna ...