Theo bác sĩ Lan, một số loại hình tập luyện tốt cho tim mạch, như: - Aerobic (cardio): Các bài tập như đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội và đạp xe giúp tăng cường sức khỏe tim mạch. Nên tập ít nhất 150 ...

Tiến sĩ Larry Tucker, người đứng đầu nghiên cứu, lưu ý: “Nếu bạn muốn thấy sự khác biệt thực sự trong việc làm chậm quá trình ...

Tuy nhiên, sau 50 tuổi, nam giới cũng không thể tập các bài tập quá nặng như hồi trẻ vì có thể gây chấn thương. Chuyên gia Michael Masi, huấn luyện viên thể hình cho biết các bài tập dành cho nam giới ...

Luyện tập thể dục cho khuôn mặt là một cách đơn giản và hiệu quả để làm mờ nếp nhăn, cung cấp một giải pháp thay thế tự nhiên cho các phương pháp điều trị đắt tiền. Những chuyển động có mục tiêu này ...

vì vậy đây cũng là bài tập tốt cho cơ bụng của bạn. Thêm vào đó, dây nhảy không đắt khi nói đến thiết bị tập thể dục. Theo Hội Tim mạch Mỹ (AHA), bạn có thể đốt cháy khoảng 375 calo mỗi giờ. Lời ...

GDVN - Vũ Minh An đã xuất sắc giành học bổng toàn phần trị giá gần 700 triệu đồng từ Bộ Ngoại giao Mỹ, mở ra cơ hội học tập ...

Tập thể dục là một trong những cách cải thiện và duy trì sức khỏe thể chất. Ngày càng có nhiều nghiên cứu cho thấy thể dục mang lại nhiều lợi ích, bao gồm giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, cải thiện ...

Đặt ngón tay trước mặt cách khoảng 1 gang tay, tập trung nhìn 10 giây rồi nhìn ra xa Chớp mắt là việc vô cùng đơn giản ai cũng làm thường ngày, thực chất đây cũng có thể là một loại bài “thể dục” tốt ...

Thể dục nhịp điệu giúp cơ tim để trở nên khỏe mạnh và dẻo dai. Bài tập cũng giúp cho tim bơm máu hiệu quả hơn. Vì vậy, tập thể dục nhịp điệu sẽ giữ cho trái tim khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật. Bơi lội ...