Inclusive, algo tan sencillo como estrujar un trapo requiere de su acción. Fortalecer esta zona anatómica mejora el rendimiento deportivo en los ejercicios de fuerza. Un agarre potente permite ...

Más allá de atrevernos con una nueva disciplina o deporte, apostamos por renovar nuestras rutinas de fuerza, porque este 2025 tenemos claro que hay vida más allá del cardio y los ejercicios ...

Beneficios del ejercicio con prensa en el gimnasio Fortalece los músculos de las piernas La prensa permite trabajar principalmente los músculos de las piernas, como los cuádriceps, los ...

Para poner en marcha nuestra rutina de ejercicios con la ayuda de una silla hemos tomado nota de la entrenadora personal María Rossich, conocida en redes como @womanpersonaltrainers. La experta ...

Incluir a una mascota en la rutina de ejercicio puede hacer que la actividad física sea más placentera y menos monótona. También, le permite a muchas personas sociabilizar con otras y ...

El pasillo de casa nunca se te había hecho tan largo como cuando realices este ejercicio en él ... en la posición previa a una plancha frontal con los brazos estirados o a unas flexiones ...

Liz Pignatiello, experta en salud deportiva, confirma que caminar es un excelente ejercicio para aquellas personas que ya padecen dolor de espalda. Es una actividad accesible y de bajo impacto que ...

Puedes añadir peso con mancuernas o una barra si deseas intensificar el ejercicio. Realiza 3 series de 12 a 15 repeticiones para maximizar resultados y mejorar tu resistencia. 2. Zancadas Las ...

Pero al igual que nos maravillamos ante personas de setenta, ochenta o noventa años que conservan un físico envidiable, podemos proteger a nuestro cerebro del deterioro con un poco de ejercicio.

Intenta que las manos lleguen a los pies con las rodillas estiradas. Mantén la postura por, al menos, 15 segundos. Vuelve a la posición inicial. Te podría interesar Los 10 ejercicios que necesitas ...

Este tipo de entrenamiento es una forma popular de ejercicio que combina equilibrio, fortalecimiento muscular y flexibilidad. Sin embargo, no siempre es posible contar con el equipo adecuado ...

encontrarás una rutina de ejercicios que se puede completar en tan solo 15 minutos. Ahora bien, si quieres aumentar sus efectos, puedes añadir unos 30 minutos de caminata rápida al día, alternada con ...