Anda juga harus mengatur intensitas dan durasi olahraga Anda sesuai dengan kemampuan dan tujuan Anda. Olahraga apa yang efektif untuk perut buncit? Jenis olahraga yang melibatkan pembakaran kalori dan ...

Yoga menjadi cara alami untuk mengatasinya sekaligus membantu mencapai tujuan memiliki perut rata dan tubuh yang lebih ideal. Gerakan yoga yang tepat dapat membantu mengencangkan otot perut, membakar ...

Bahkan, beberapa olahraga yang populer justru dapat memperburuk kondisi perut Anda. Kondisi perut kendur umumnya terjadi setelah seseorang mengalami penurunan berat badan yang drastis, pasca ...

Rutin melakukan gerakan olahraga yang fokus pada area perut ternyata memiliki banyak manfaat. Dilansir laman dekoruma.com, melatih otot perut selain melangsingkan tubuh juga dapat memperbaiki postur ...

Olahraga apa yang efektif untuk perut buncit? Jenis olahraga yang melibatkan pembakaran kalori dan melatih otot perut, seperti jogging, bersepeda, atau senam aerobik, sangat efektif untuk membantu ...

Ahli menyarankan kombinasi olahraga yang tepat dengan pola makan sehat untuk hasil yang optimal. Banyak latihan yang terbukti efektif dalam membakar lemak perut dan mengencangkan otot, dan kabar ...

Dikutip dari Lytess (1/1), berikut ini 7 jenis olahraga yang sangat ampuh untuk membakar lemak dan mengecilkan perut. Nordic walking dapat melatih seluruh otot tubuh sehingga dapat mengecilkan perut ...

Pilates fokus pada penguatan otot inti dan meningkatkan fleksibilitas. Latihan seperti The Hundred, Roll Up, dan Teaser sangat efektif untuk menargetkan otot perut. Penting untuk diingat bahwa tidak ...

Sebelum membahas cara-cara mengecilkan perut, penting bagi ibu untuk memahami perubahan yang terjadi pada tubuhnya setelah melahirkan. Selama kehamilan, otot perut dan jaringan ikat mengalami ...

Angkat lutut kanan hingga mencapai siku, lalu ganti sisi. Cara ini dapat menargetkan otot untuk merampingkan pinggang. Lakukan posisi plank, jaga punggung Anda tetap lurus dan perut terasa kontraksi, ...