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复旦大学附属华山医院运动医学科的前身是“上海医学院医疗体育教研室”，成立于1958年,是中国运动医学和康复医学的创始单位之一，首任主任为范振华教授。

您好，我们在杭州滨江区有线下门店哦，建议您还是要通过专业的指导的运动来缓解不适，改善生活质量哦，自己训练很可能导致再次受伤或者不是加重的情况哦。

运动损伤 - 知乎

髌骨疼痛综合征，也就是膝关节前部疼痛。通常是过度使用所致，也有可能是髌骨碰到坚硬的物体上造成创伤，比如摔倒碰到地面上导致的，也有其他原因，很常见。

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比如跑步容易膝盖受损的情况。我从二十天前开始每天游泳一个半小时，泳姿是蛙泳，间或仰泳。

跟腱修补术后若还没有拆石膏，建议可以进行下肢肌力训练（臀肌、股四头肌、腘绳肌），再配合足趾活动（建议抬高患侧高于心脏，足趾活动有助于促进血液循环）。

中老年人最易犯膝关节疼痛的人群，但也有一些年轻人年纪轻轻就患上了膝关节疼痛。

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