长期保持低头的姿势，对颈椎造成的压力和伤害是巨大的，我们看下方的图，不低头时，颈椎大概承担脑袋的重量；略微低15度，就是12公斤重量，一个大西瓜！低头四十五度，就相当于有一个小孩儿骑在你的脖子上！

长时间低头，伏案，纠正，导致劳损严重积累，出现肩颈不适症状，属于颈椎病的早期症状，光依靠低头抬头，没有作用。 需要针对性锻炼颈部后方肌肉力量，力量好起来之后，依靠自己的力量挺直，纠正前倾，恢复前后平衡，减轻劳损。

2024年12月12日 · 低头写作业半小时到40分钟，起来活动一下，立定站好，面朝天空，仰望一会，轻轻扭动脖子，就会缓解不少。 长期坚持，就会有帮助。 发布于 2024-12-13 15:08

2023年7月28日 · 总之，做低头族危害很多，减少低头时间，适当锻炼身体，加强核心肌群练习，可减少相关疾病的发生率。 防低头推荐使用VELPEAU维力健颈托。 推荐这款稳适版颈托，颈托协助固定颈部，贴合人体曲线，能维持正常的生理曲度。

2018年5月23日 · 长期低头的单一姿势会使得脊椎周围的肌肉过度伸展，出现过度疲劳，肌肉劳损、颈部疼痛，关节灵活度下降，脊柱的稳定性下降，导致脊柱疾病，例如脖子前伸、含胸驼背、腰椎间盘突出等。

2023年2月6日 · 减少低头负重的动作！这是很好的预防方式！同时，还可以多锻炼和放松颈背肌，有效减轻颈椎间盘的负荷，减缓间盘退变的过程。生活当中如果时间充裕、条件具备，可以进行游泳锻炼，也能预防颈椎病。

谁都不愿意低头，那就友好、祝福对方，找那个愿意为自己低头的人呗 怎么看待低头的一方呢？ 我的想法是：低头的那一方，可能是 因为某种原因 （最美好的一个原因就是因为对方爱你），导致他（她）愿意为这段关系，愿意为你，低头，愿意让，愿意退一步。

如果真的担心低头打草稿被判定作弊的话，那就调整一下摄像头，让从摄像头里能看清楚你是在打草稿而不是搞其他小动作。 二、笔试作弊都是怎么判别的？ 借用美团和字节招聘官方的说法来给出解答。

1.造成颈椎病，低头族最直接的危害就是容易引发颈椎病，长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛，半个小时到1个小时的低头就可引起颈部的疲劳，长此以往会引起颈椎的退行性变，如果有脖子酸胀的感觉，那就是早期颈椎退变的症状。

1、如果有条件的话，提高工作台，尽量减少低头前倾的程度. 2、减少连续工作时长，控制在1-2小时，休息5-10分钟. 3、锻炼脊柱后方核心肌，控制颈椎姿态，减少低头程度，毕竟低头程度不同，劳损强度差几十倍