后来跑了 马拉松 ，再看操场就觉得太短，出去跑步，起步5公里，渐渐爱上了跑“大圈”，操场这种400米跑道也被逐步冷落，资深跑友戏称操场跑步叫做“拉磨圈”。但是，很多新人却不了解的是，操场有极特别多好处，如果你想成为速度型高手，一定要跑操场。

一、在操场跑步，有哪些好处？ 01 清新、自然、流动的空气 你先不要拿帝都的空气质量说事，我们讨论的是在“空气指数健康”的大前提下，室外肯定比室内空气清新，尤其各种操场一般配备绿植，甚至人工湖水，在这里锻炼简直是为自己的肺做一次深度SPA。

这是一个开放型的讨论。 「逆时针方向」是目前几乎所有田径场、运动规定里约定俗成的规则，但 并非自古以来就是如此。 运动场需要一个规则，而规则的定制结合了一些很多要素。 如果 放眼历史，曾经较长一段时间顺…

2017年9月5日 · 在操场跑步，有哪些好处？ 01 清新、自然、流动的空气. 你先不要拿帝都的空气质量说事，我们讨论的是在“空气指数健康”的大前提下，室外肯定比室内空气清新，尤其各种操场一般配备绿植，甚至人工湖水，在这里锻炼简直是为自己的肺做一次深度spa。

2023年5月30日 · 在操场跑步的最好方法因人而异，但以下是一些有助于提高跑步效率和减少受伤的建议：调整呼吸：在跑步过程中，保持稳定的呼吸节奏可以帮助你控制节奏和减轻

在操场跑步好，还是在跑步机跑步好？ 在跑步机上跑了一段时间，跑多了以后，好像就会感到膝盖有些不适，跑步机和室外跑步哪一个更好一些呢？ 显示全部

2019年6月27日 · 操场跑步特别适合做间歇跑的配速训练，每次去校园都能看到各色人等在操场上不停地刷圈。 在标准的操场上，最常见的刷圈方式有跑10个400米，6个800米，或者3个1600米等等，都是按圈来计算。

多数人对于跑步的最初印象都来自于学生时代操场跑步，田径运动会刻刀一样刻下很多青春时期拼搏的景象记忆。 那个时候我们没有刻意训练的意识 ...

2025年1月14日 · 操场跑步需要注意，每次跑步具体最好是在五公里以内，若是再长距离，最好是改变一下跑圈的方向，避免长时间顺时针或者逆时针的跑，容易造成两条腿的受力不均衡而造成慢性伤害。

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