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2014年8月26日 · 就那么练呗,女生也没有特别的,重点有两个,降低体脂和增加肌肉。 说一下增加肌肉,你说你做一百个仰卧起坐,这样不对,腹肌很容易对同一种训练方式适应,尤其是腹肌不像腿,背这样的大肌群,腹肌需要经常练习,所以适应性很强的,你要不停的变换训练花样,网上什么八分钟腹肌,腹肌 ...
马甲线就别说自己练得轻松了,好的我宝贝们,是个女的,只要瘦一点,早上起来空肚子,使个劲那马甲线不都出来了? 题目是男生怎么看待女生有腹肌,宝贝们,是腹肌,是那块状条理清晰的腹肌,不是你那两溜子马甲线。
2016年10月26日 · 而且腹肌真正的用处完全没有所说的那么大,平时说的腹肌仅仅是腹直肌,它最大的作用是维持腹内压。 其它的功能都远远小于这一点。 所谓的核心力量它占有的部分也很少,而真正提升力量的腹外斜肌,腹内斜肌,练了以后反而会变成水桶腰。
这个世界上应该没有人不喜欢腹肌的吧! 分享一波收藏已久的腹肌照片!偷瞄一眼~简直帅炸天呐!
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2020年1月14日 · 女生15岁练出六块腹肌正常吗? 我是一个15岁女生,有六块腹肌(真的是硬硬的块状腹肌)和比较明显的二头肌三角肌等,力气也很大,但我并没有去过健身房啊,只是从小爱打篮球,而且最近做了几…
2018年5月30日 · 不管你腹肌多厉害,你的体脂很高,也是被脂肪遮盖住了。 所以题主不仅仅应该关心训练的方法,你的饮食日常作息也很重要。 着重于腹肌,上腹,下腹,两侧。下腹肌更会难看到一点。 在网上找到了一张很全的图。可以参考
2021年1月28日 · 如果你的目的是让腹肌显露出来,比如其他回答里那几个秀照片的,那很简单,瘦就行了。 每个人都有腹肌,只不过脂肪裹在外面盖住了而已,所以不需要3个月,1个月就够了,至于怎么减肥,这里就不赘述了。
2020年4月29日 · 而女生为什么不容易有明细的腹肌线条,因为要达到这种效果,体脂率必须降到不正常不健康的水平才行,意味着你为了可见的腹肌,必须一定程度上付出健康的代价。个别女性能在保持健康体脂的条件下,拥有腹部线条,这是天赋,绝大多数人是不行的。