《饮食术》这本书开篇就讲述了我们日常生活当中错误的饮食方法以及导致肥胖、衰老和疾病的各种原因。 作者牧田善二,1979年毕业于北海道大学医学系。
2022年8月9日 · 最近读了《饮食术》:风靡日本的科学饮食教科书(日)牧田善二著;肖爽译。 看后觉得有所收获,但阅读外国读物最不习惯的就是冗余信息(啰嗦、废话)太多,同一个观点不断在前面、中间、尾部出现,习惯公文的我简直难以接受,现把书中关键内容归纳 ...
那么,正确的饮食方式是什么? 如何科学地控糖、减肥,从而保持健康、延缓衰老、远离疾病呢? 这本风靡日本的科学饮食教科书将给你答案——
饮食术2:实践宝典. 牧田善二. 17 人今日阅读 推荐值 71.7%. 本书是得到广大读者支持的《医生亲授饮食术:最强教科书》(中文译名:《饮食术:风靡日本的科学饮食教科书》,2020年10月由中国中医药出版社出版)一书之续篇。
“和食=健康饮食”,未必如此 “健康的” 都是按照对自己有利的方向来解释 “饮食” 是克服健康差距活下去的最强的教养 以正确的医学知识为武器保护自己
饮食术, 您知道吗? 许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——不断悄悄增加的体重减不下来、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……这些困扰我们的疾病和身体不适,九成以上都是由“血糖值”过高或数值的急剧升降造成的。
许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——悄悄增加的体重、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……不科学的饮食方式,正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。
豆瓣8.1高分书籍,超人气饮食术,吃好而不仅仅是吃饱,减肥必备. 考虑到我有这种忧虑,书中立马给出了一个实验数据,在《新英格兰医学杂志》(2008年)刊登的一篇论文中,有这样一个实验: 1、用低脂肪饮食限制热量,男性每天1800千卡、女性每天1500千卡;
本书的目的就是让阅读者掌握健康的饮食技巧,并通过这个饮食方法应对“肥胖、衰老、患病”的所有问题;本书总共七章: (1) 第一章主要解释了 “血糖值” 的概念,且告诉人们如何控制血糖值,而不是“营养均衡的饮食”这样笼统模糊的概念;
今天参考日本糖尿病专科医生,医学博士牧田善二著的《饮食术》,跟大家聊聊健康饮食这个话题,希望每一位朋友都拥有一个健康的身体。 01、脂肪和糖谁对健康影响更大