World Athletics Events and Results. Irish 10km Road Running Championships Dublin (IRL) 09 APR 2022 D

2017年12月29日 · 10公里和10000米是两个概念，里程一样，叫法不同，实际上也有很大区别。 10000米以米为单位，指的是在标准田径赛道上进行的径赛长跑。 距离依内圈最短距离，严格 …

The Great Ireland Run is an annual 10-kilometre road running competition which is held in Phoenix Park, Dublin, Ireland in mid-April. [1] . It is part of the Great Run series of athletics …

但是参考中国田协发布的《中国田径协会大众田径健身技术等级标准（2023试行）》，其中正好有10000米（10km）的等级标准。 对于正常人来说，大众三级应该是长期经过锻炼之后普通人 …

2021年9月24日 · 一般跑者平均来说，如果身体健康且周跑量有24-50公里，都有机会在50至70分钟内完成10公里比赛。 而更高阶的跑者通常在43-50分钟内完赛。 以跑步训练程度区别，勤 …

10公里是许多跑者平时训练的基本里程，也是比赛中相对亲民的距离，无论是新手跑者还是进阶跑者，想突破个人最好成绩创造PB，或是铁人三项标准赛（三项总距离51.5km）中的跑步，都 …

2020年6月18日 · 10公里是每一位跑步新手進階到半馬、全馬的必經之路，也是對於初跑者的理想目標距離，作為半馬之外第二受歡迎的比賽項目，需要有一定跑力和耐力才能...

小编作为一个跑步小白到三年后全国大满贯的过来人，也经历了螺旋式的“想放弃——坚持——提高——进阶”的过程。对于如何坚持一开始的5-10km，以下几点我认为非常重要的，分享给大 …

大叔10km训练，用时50分钟，平均配速4'46，平均心率148最大心率165，平均步189平均步幅110。 从数据分析，配速比前几次快，主要就是步幅大了一点吧。 10km是一个既不算短也不 …

2023年12月1日 · 根据我的观察，跑10公里的时间可以划分为几个层次： 普通跑者大约需60分钟左右； 较高水平的跑者可以在50分钟内完成； 精英跑者则可以在40分钟之内完成； 而那些接受 …