One Rep Max Calculator - Strength Level
Calculate your one-rep max (1RM) for any lift. Your one-rep max is the max weight you can lift for a single repetition for a given exercise.
如何计算自己力量训练中的1RM值 - 知乎 - 知乎专栏
1RM，One-Rep Max（以下简称1RM）是你可以用适当的方式举起一次特定动作的绝对重量的最大值。 通常，我们会在同时调用多肌群、多关节平面的复合训练中测试单次最大次数。
One Rep Max（1RM）计算器 - 计算您的一次重复最大值
One Rep Max计算器用于计算您的1RM，即是以正确的动作只能举起一次的最大重量。 引用此内容、页面或工具为： "One Rep Max（1RM）计算器" 于 https://miniwebtool.com/zh-cn/one …
One Rep Max Calculator
Use this One Rep Max (1RM) Calculator to estimate the maximum weight you can lift for a single repetition based on the number of repetitions you can perform with a certain weight. For the …
健身基础知识：认识RM(Repetition Maximum)-健身吧
2016年11月2日 · RM (Repetition Maximum)最大反覆次数，指的是在一定负荷下，能进行动作的最大次数。 1RM代表只能恰好做到一下的负荷，10RM代表只能做到10下，第11下无法完成的 …
The Best 1RM Calculator: Calculate Your One Rep Max
Use our 1RM calculator to estimate how much weight you can lift in a one-rep max. Simply enter the number of reps you can do with a given weight (in any unit) and hit enter , and we will …
如何计算最大重复次数（RM）？健身RM对照表
2021年10月9日 · 最大重复次数或1-rm为最大重量你可以一次举起的重量。 以杠铃卧推来举例，也就是说，杆的移动速度与我们的力量成反比。 速度越低，重量就越接近我们的最大值。 1-RM …
One Rep Max (1RM) Calculator - Bench Press, Dead Lift and Squat - NASM
Want to know the heaviest weight you can lift for just one go? That's your one rep max (1RM) – the peak weight you can handle for a single lift, be it a squat, bench press, deadlift, or any …
什么是RM？如何测试RM?-湖北省体育科学学会
2016年8月10日 · RM英文全名是repetition maximum，通称RM，也可以叫最高反复次数。 例如深蹲，100公斤的重量你只能正确的蹲一次，到第二下就无法做一个完整的深蹲，那这个100公 …
如何推算肌肉最大负荷重量1RM? - 知乎 - 知乎专栏
Step1： 先选好你要举的重量。 Step2： 看这个重量能做的RM最大次数是几下。 Step3： 对照表格，看你的RM是对照到1RM的百分比。 Step4： 所举的重量乘上百分比即是你的1RM重量。 …