5公里的10个等级，你属于哪一级？ - 搜狐
- 散步级（40分钟到1个小时）5公里跑步超过40分钟，那就意味着每公里的配速在8分钟以上（ …
- 入门级（35分钟到40分钟）5公里时间在35分钟到40分钟的人，大部分是初跑者，而且没有 …
- 跑者级（30分钟到35分钟）5公里成绩能达到30分钟到35分钟之间，速度为每公里6分到7分 …
- 刻苦级（25分钟到30分钟）平均每公里跑进6分，时速10公里以上，是绝大多数业余跑者的一 …
- 精进级（20分钟到25分钟）当5公里配速逐渐趋向于4分的时候，对于男子选手，就可以被认 …
从年龄、性别看5km跑步平均成绩，你达标了吗？ - 知乎
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5公里对于跑步初学者来说是个相对比较容易实现的目标，而对马拉松跑者而言，则是个非常基础的训练量。一般来说，5km是个大部分人稍加锻炼就能达到的跑步距离，也是很多初跑者刚开始阶段为自己设立的训练目标。 - 让我们来看看自己的5km跑步用时在人群中属于一个怎样的水平，是高于平均水平还是低于平均 …
按年龄、性别的平均成绩
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5公里都跑不进30分钟，我还「配」跑步吗？ - 知乎专栏
5公里，对于很多跑者来说都是一个不大不小的跑步距离。 即便没有跑步习惯的人，咬咬牙也能跑完5公里，只不过用时多半在40分钟以上。而对于我们跑者来说，5公里只是一个常见的训练距离，甚至有人将5公里视作热身。
5K run - Wikipedia
Learn about the 5K run, a popular road running distance of five kilometres (3.107 mi), also known as 5K or 5 km. Find out the world records, the most common events, and the benefits of this …
各年龄段5公里配速对比，你达到标准了吗？ - 新浪看点
2024年6月18日 · 本文介绍了不同年龄段和性别的跑者在5公里跑步所需的平均时间和配速，以及根据配速不同的五个级别的划分。文章还提供了一些跑步技巧和建议，帮助跑者提高跑步水平和健康。
你跑5K花多久？ 依照年齡、性別看平均成績 | 運動星球 …
依年齡與性別的平均速度. 年齡、性別和健康水平等因素，都會影響跑5k的時間。許多跑者的5k成績落在30-40分鐘之間；而對於步行者，5k大約要走45-60分鐘。
How Long Is a 5K in Miles? - Verywell Fit
2024年6月4日 · A 5K is 3.1 miles. How long it will take to run a 5K depends on your age, sex, and fitness level. Find out how to estimate your 5K finish time.
数据控必看：25分钟跑5公里，有那么难吗？ | Garmin 教学讲堂
2021年10月20日 · 当看到每步1米到1.2米之间这个数据，多数人都可以放心了。从5km跑步上来说，几乎每个人都能跑出这样的步幅。我们和世界顶级高手的差距在步幅上差异表现的非常明 …
5K Training Plans: How to Prepare and Train for a 5K Race - Runner's World
2023年8月29日 · How many miles is a 5K? A 5K, which is 5,000 meters, is 3.1 miles.This equals about 12.5 laps on a track. It’s a great starter distance for those interested in running more …
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