2. BCAA 分解代谢 - 知乎专栏
摘要： 支链氨基酸 (BCAA)，亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸，是广泛研究的必需氨基酸，因为它们在调节蛋白质合成方面发挥着关键作用，主要通过激活 mTOR 信号通路，并且它们正在逐渐被认可为调节各种生理和代谢过程（例如葡萄糖稳态）的参与者。 BCAA 补充剂主要用作慢性肝肾疾病以及肌肉萎缩症的有益营养干预。 然而，在许多营养和疾病状态下，已经研究了血浆中下调/上调的 BCAA 及其在各种组织中的分解代谢缺陷，这主要是由于其分解代谢途径中的前两种酶 BCAA …
不值得你花钱的补剂：支链氨基酸（BCAA） - 知乎专栏
在这9种必须氨基酸内，有3种氨基酸被称为 支链氨基酸 或 BCAA （Branched Chain Amino Acid）： 亮氨酸 （Leucine）、 异亮氨酸 （Isoleucine）、 缬氨酸 （Valine）。 它们被称为支链氨基酸是因为它们是所有氨基酸当中唯一拥有一条支化侧链的氨基酸。 支链氨基酸不仅占体内氨基酸含量的35-40%，还占肌肉内氨基酸含量的14-18%，所以它们对肌肉量的调节起到了很大的作用：几乎所有的BCAA都是在骨骼肌内被代谢的（=被使用），而其它必须氨基酸则是在肝脏里 …
理智点，到底你该在什么时候使用BCAA？ - 知乎专栏
BCAA的作用在于对“肌肉合成”这个动作在荷尔蒙层面响应，而非“肌肉合成”这个动作本身，如果只摄入BCAA，其他氨基酸摄入缺不足的话，肌肉合成效率无法得到提升。 用化学的角度打个比方，BCAA就像是化学反应中的催化剂。 有了它，反应会加快。 但是只有它，没有其他元素，也是不可能完成这个反应的。 划重点：肌肉的合成不能只靠BCAA... 支链氨基酸在人的身体内分解代谢是非常活跃的，所以说我们运动的过程中会消耗掉一部分蛋白质，但是支链氨基酸的特点正好与 …
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BCAA是什麼？怎麼吃？營養師帶你瞭解BCAA，提升表現- 生動力 …
2024年9月13日 · BCAA（支鏈胺基酸, Branched-chain amino acids）指同樣具有分支結構的3種必需胺基酸：白胺酸 (Leucine)、異白胺酸 (Isoleucine) 與纈胺酸 (Valine)，所謂必需胺基酸是指無法靠人體自行製造，只能從飲食中攝取的胺基酸。
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BCAA是什麼？BCAA功效、食物、攝取量營養師來說明
2025年1月22日 · 支鏈胺基酸(Branched-Chain Amino Acids，簡稱BCAA)是人體無法自行合成的必需胺基酸，需要透過飲食補充。 BCAA包含三種主要成分：異白胺酸、白胺酸和纈胺酸，因其特殊的分支化學結構，這三種胺基酸被統稱為支鏈胺基酸。 BCAA的作用與特性