2022年7月3日 · Với 12 bài tập cơ bụng tại nhà đơn giản này, các bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà mà vẫn sở hữu 6 múi lý tưởng như các bạn gymer. Nào, chúng ta hãy cùng điểm qua …

Mục tiêu phổ biến nhất đối với các bài tập bụng là giảm bớt vòng hai đồng thời có cơ bụng hiện rõ. Cơ bụng giữa chịu trách nhiệm cho sự linh hoạt của cột sống thắt lưng và nó đóng vai trò...

Là một kênh về dinh dưỡng, tập luyện, làm đẹp và đời sống, Hana Giang Anh truyền cảm hứng hạnh phúc và khí thế tập luyện đến cho các bạn, đặc biệt là các chị em phụ nữ, những bài tập …

#6muitainha #6pack #absworkout Trong vlog này, mình sẽ hướng dẫn 10 bài tập bụng đơn giản tại nhà, giúp các bạn sở hữu cơ bụng nhanh nhất để kịp đón Tết ...

2024年10月24日 · Bài tập cơ bụng tại nhà hiệu quả, đơn giản thực hiện cho nam, nữ: gập bụng, plank, vặn người, Bridge Lift... Thiên Trường xin hướng dẫn bạn 14 bài tập ngay bài viết này.

Để tăng cơ giảm mỡ bụng hiệu quả, mỗi người cần kết hợp chế độ ăn uống, vận động và thói quen sinh hoạt cho phù hợp. 1. Tăng cơ bụng bằng cách điều chỉnh chế độ ăn uống và sinh …

2024年8月16日 · Nếu bạn đang muốn giảm mỡ bụng nhanh chóng, có cơ bụng 6 múi săn chắc và rõ nét, hãy tham khảo ngay các bài tập cơ bụng hiệu quả mà Whey Tốt tổng hợp dưới đây!

2023年6月16日 · Để bạn có thể đạt được mục tiêu là có cơ bụng săn chắc, cơ bụng 6 múi thì bên cạnh sự kiên trì, bạn cần có thêm càng nhiều cách tập cơ bụng càng tốt. Dưới đây là 28 bài …

2024年6月16日 · Để tạo cơ bụng số 11, bạn cần tác động đến các nhóm cơ gồm cơ bụng trên, cơ bụng dưới và cơ liên sườn. Mỗi vị trí sẽ có những bài tập khác nhau, tác động đến từng …

Cách tập cơ bụng tại nhà nên bắt đầu từ các động tác tập bụng như Plank, Bicycle Crunch, Twist Crunches... Mách bạn các cách để có cơ bụng 6 múi nhanh nhất!