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2020年10月28日 · fit24有唔同嘅團體課程，一陣小編都會介紹一下，fit 24會為顧客提供核心肌肉訓練、泰拳、西洋拳、TABATA、高強度間竭性訓練、運動伸展班等等課程。 如果大家想消耗多啲卡路里，小編極度建議大家參加泰拳訓練。

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泰國的傳統搏擊技術，特點是可以在極短的距離下，使用拳、腳、膝、肘進行攻擊可令你擊走脂肪。 由於每小時可消耗800卡路里，所以能有效收緊線條之餘，收身效果也會比其他的運動明顯和迅速，拳、腳動作可以收緊大腿、手臂、腰及臀部鬆弛的肌肉，肘、膝動作可以有效擊走多餘脂肪、收緊小腿肌肉，令你苗條更修長。 HIIT是結合了高強度訓練及間歇訓練而成的運動類型。 這類型的運動特色在於，透過短時間的高耗能運動加上短暫歇息的方式來降低體脂肪率。 香港貴為全 …

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