T25是一个短时高效的HIIT训练，每天25分钟，一周5+1（拉伸），14周时间（当然，因为女生有生理期，需要休息，所以完课时间会久一点），共有3个强度阶段、4张课表，涵盖了有氧、力 …

两个月我从125斤的胖子减成108斤的小胖子全靠t25。 练三个星期才会发现身体的变化，三周之后看着镜子里的自己就越来越有动力了，累成狗也不叫苦了。

题主自己跳的T25个人认为是对腰腹的一种锻炼以及心肺功能的提高，基数不大的情况下不用太担心减重的问题，而且时间也比较符合题主的要求。 恩，关于下蹲动作多怕关节负荷大的问 …

T25 ：25分钟的高强度训练，达到1小时的训练效果。 这套操课有专门的课表，分为三个阶段，一周练五天，休2天，总共18周的课程。非常适合有训练计划的朋友，坚持下来围度能有很大变 …

T25 第一阶段合辑 中文字幕（附课程表）共计6条视频，包括：1.T25 第一阶段 有氧心肺Cardio 中文字幕、2.T25 第一阶段 速度训练1.0 Speed 1.0 中文字幕、3.T25 第一阶段 全身循环运动 …

2015年11月9日 · T25是Asylum的黑人教练Shaun T推出的课程，每天25分钟巩固肌肉、拉伸、强化心肺功能。 T25-Focus.这是一个短时高效的周期训练，14周时间、3个强度等级课表，内容 …

Focus T25的Alpha阶段视频，按照课表整理顺序。 如果你核心力量还不够强，扛不住insanity，可以先练这个。 如果标准动作跟不上，可以先跟视频右边Tanya的降阶版动作。

2020年2月24日 · The T25 is based on the high-intensity interval training (HIIT) model that continues to grow in popularity, according to Tony Maloney, an ACSM-certified exercise …

Focus T25属于HIIT吗？ 减脂效果如何？ 刚刚做了两周，相对于insanity 感觉强度对于自己刚刚能够承受，但练focus t25的人较少，就不知道效果如何

Shaun T’s FOCUS T25 program is a combination of intense cardio and resistance moves that require minimal equipment but maximum commitment. All you need are some dumbbells, …