Fokusera på känslan inte på fakta? Koncentrera inte på specifika detaljer utan se till personens känslor bakom orden. Bli inte arg eller upprörd. Ta inte ett ilsket beteende som personligt. Personen är kanske inte nödvändigtvis arg på dig. Var …

2024年2月1日 · Att bli arg är en normal reaktion om du till exempel blir orättvist behandlad eller om någon beter sig dåligt mot dig. Men vissa personer har svårare än andra att kontrollera ilska. Under uppväxten behöver du oftast hjälp av föräldrar eller andra vuxna för att reglera och ta hand om dina starka känslor.

2024年4月15日 · Först och främst, börja utforska dig själv under ett par dagar och se hur ofta du blir arg. Oavsett om du tycker att du har rätt att bli arg eller inte. När du lärt dig känna igen situationerna, använd dig av det klassiska rådet att räkna till tio eller gå undan en liten stund.

2014年11月24日 · Blir arg på barnet när du egentligen är arg på någon annan eller något annat – vad kan du förändra så att du blir mer konstruktiv och det svåra inte går ut över barnet? Fundera över varför du inte låter din ilska gå ut över din partner eller dina arbetskamrater? Är det för att barnet inte skulle protestera? Känns det rimligt?

2023年5月19日 · Psykologen ger sina bästa tips på hur du handskas med känslan av att vara ilsken och arg, samt undviker att "tappa det".

2024年12月22日 · Om du inte kan bli arg kan du hamna i farliga situationer om och om igen, på grund av att du inte reagerat på liknande händelser i det förflutna. Nedan ska vi beskriva några av de faktorer som förklarar detta fenomen.

2022年5月25日 · En psykolog vet hur du kan få hjälp med olika tekniker eller helt enkelt genom att lyssna på dina problem (att släppa på trycket är ett jättebra sätt att bli av med spänningar). Tänk rationellt om situationen. När ilskan börjar dominera oss kan vi inte tänka klart. Det är ett problem som har en lösning, precis som allt annat.

2017年11月30日 · Och visst måste man få säga ifrån när någon betett sig illa eller orättvist – men att gå runt och vara arg, stressad eller irriterad hela tiden kan vara skadligt för din hälsa. Här är nio anledningar till att ta ett djupt andetag när du börjar se rött! Läs också: Därför ska du inte träna när du är arg . 1. Ilska ...

2024年12月9日 · Prova med andningsövningar och muskelavslappning innan kroppen går in i maximal beredskap. Det kan lindra obehaget av att bli arg. Kom också ihåg att sova, äta regelbundet, vara fysiskt aktiv, få frisk luft och att inte dricka mer alkohol än vad socialstyrelsen rekommenderar.

Profeten ﷺ beordrade då honom att inte bli arg, det vill säga undvika det som kan leda till ilska och att han ska ha självkontroll ifall han blir arg så att det inte eskalerar till mord, slag, glåpord eller liknande.